Niente mare, niente sole, niente viaggi. Intorno alla gravidanza, soprattutto durante l’estate, continuano a circolare molti falsi miti. In realtà, salvo particolari condizioni cliniche, una futura mamma può concedersi una vacanza senza rinunce, adottando soltanto alcune semplici precauzioni. A spiegarlo è la dottoressa Lidia Decembrino, direttore della Sc di Pediatria e Nido dell’Ospedale Civile di Vigevano.
MARI E MONTI «La vacanza deve essere prima di tutto un periodo di relax – spiega la specialista – Se la gravidanza procede regolarmente non ci sono controindicazioni a partire, ma è importante adottare qualche precauzione». E uno dei falsi miti più diffusi riguarda il mare. «Non è vero che una donna in gravidanza non possa fare il bagno o esporsi al sole. Si può andare al mare, purché si evitino le ore più calde della giornata, indicativamente tra le 11 e le 16, utilizzando sempre una crema ad alta protezione e un costume intero». L’esposizione eccessiva infatti può favorire la comparsa della maschera gravidica, la caratteristica iperpigmentazione della pelle legata agli ormoni della gravidanza, oltre ad accentuare le smagliature. Meglio «scegliere le ore più fresche, fare passeggiate sul bagnasciuga e mantenere un’adeguata idratazione, bevendo almeno un litro e mezzo o due litri d’acqua al giorno». Per chi sceglie la montagna invece, la raccomandazione è di evitare quote troppo elevate.
Meglio non superare i 1.500-2.000 metri. Camminare all’aria aperta fa bene, ma senza affaticarsi e senza esporsi al rischio di una ridotta ossigenazione.
IN VIAGGIO E se particolare attenzione viene riservata alle mete, anche agli spostamenti sui mezzi meritano un occhio di riguardo. «Il periodo migliore per viaggiare è il secondo trimestre – sottolinea Decembrino – Nei primi mesi possono essere più frequenti nausea e malesseri, mentre nelle ultime settimane aumenta il rischio di parto». Per questo se si viaggia in auto «è consigliabile non superare le cinque ore complessive e fare una sosta ogni due o tre ore per camminare e favorire la circolazione – continua – In aereo invece alcune compagnie non consentono di volare dopo la trentaseiesima settimana o richiedono un certificato del ginecologo». E per chi ha prenotato una meta esotica? «È preferibile evitarle perché la donna in gravidanza non può sottoporsi ad alcune vaccinazioni né assumere determinati farmaci di profilassi, come quelli contro la malaria – spiega la pediatra – In generale prima della partenza è consigliabile portare sempre con sé tutta la documentazione sanitaria della gravidanza, così da poterla esibire in caso di necessità».
BAMBINI Indicazioni che è bene seguire anche per i più piccoli. «Non è il neonato che deve adattarsi alle abitudini dei genitori, ma il contrario – ricorda la specialista – Prima dei sei mesi l’esposizione diretta al sole è sconsigliata e non è raccomandato nemmeno l’uso delle creme solari. Dopo i sei mesi invece sono indispensabili protezione 50, cappellino e uscite soltanto nelle ore più fresche, evitando la fascia centrale della giornata». È bene ricordare poi che il solo ombrellone non protegge né dai raggi ultravioletti né dal calore e i lattanti si disidratano molto più rapidamente di un adulto, per questo nelle ore più calde dovrebbero restare in ambienti freschi. E infine «dopo il bagno è buona norma risciacquare la pelle con acqua dolce per eliminare il sale, che può irritarla – conclude – ricordando che prima di un viaggio, è importante verificare che il calendario vaccinale del bambino sia aggiornato, soprattutto nei primi mesi di vita».
Rossana Zorzato
